好氣色從「養生便當」開始！用春蔬食為家人補充元氣與能量
在季節交替的春天，身體缺乏的元氣與能量，大自然通通幫你準備好了！
當令鮮蔬如皺葉白菜、芹菜、豌豆、玉米筍、小番茄等，富含維生素和多種營養，不僅能補足體內被寒冬消耗的能量、增強免疫力，針對不同族羣，再搭配天然香料和補氣食材，簡單料理，就能變身創意又美味的養生便當噢！
針對不同族羣，再搭配天然香料和補氣食材，簡單料理，就能變身創意又美味的養生便當 圖／里仁
春日養生便當提案
年長者的輕食便當
夏天裝修注意哪些事？記住五重點：增加房子安全不踩雷！
容易營養不足的年長者，以糙米飯爲主，再針對普遍缺乏的鈣質和蛋白質，挑選軟嫩、好消化的食材，如鈣質豐富的皺葉白菜、碗豆、豆腐等創意入菜，飯後再來杯補氣的有機人蔘紅棗茶，就是一道完整的養生便當囉！
養生炊飯 圖／里仁
【主食】以1/2的糙米、1/2的白米、枸杞、紅棗混合，放入電鍋煮成養生炊飯。
【配菜】
亚锦赛》复赛今首战日本 曾仁和扛先发
1.將紅蘿蔔切成條狀，稍微拌炒至軟嫩即可。
打詐國家隊有效？侯提打詐政見 騙愈多關愈久
2.將川燙的皺葉白菜切丁狀，拌入蛋液，下鍋煎熟後捲起。
3.將豌豆切丁狀，下鍋熱炒至柔軟，少鹽調味後即可。
4. 將高麗菜、香菇、西洋芹、紅蘿蔔切丁，拌入板豆腐和雞蛋，加入少許鹽巴、胡椒調味，搓揉成扁圓形，下鍋煎至兩面金黃即可。
【搭配飲品】有機人蔘紅棗茶
日常幻想指南
上班族的元氣便當
秋天最佳旅游 越捷70万张0元起机票陪你大玩特玩
忙碌的上班族，便當儘量以豐富多樣的蔬果和多谷飯，搭配健脾益胃的養生食材最佳。餐點後再以有機小麥苗粉，舒緩腸胃，維持消化機能，輕鬆調養身體～
上班族的元氣便當 圖／里仁
校花的无冕之王
侯促民进党查清真相 赵讽警察国家吗
【主食】以1：３的比例加入紫米與白米，入電鍋煮成養生紫米飯。
【配菜】
1.將皺葉白菜切斷，枸杞一起川燙後，拌入紫蘇籽油即可。
提摩西演《旺卡》 以为只是噱头
2.花椰菜、小玉米筍川燙後即可。
德媒爆美国情资：俄国最快16日攻打乌克兰
3.取春捲皮，將喜愛的蔬菜通通捲入。
4. 取醬油、味醂、砂糖拌勻。將油豆腐下鍋煎至金黃，加入醬汁收幹 即可。
玉晶光：明年景气不悲观
【飲品】將有機的小麥苗粉以溫水充開，攪拌均勻飲用，亦可加入果汁、糖蜜更好喝！
青少年的活力便當
針對運動量大的青少年，則以具備飽腹感的飯糰爲主，利用薑黃粉、啤酒酵母薄片入菜，再加入豐富蘆筍、香菇、小玉米筍、豆腐排等，輕鬆吃飽又吃好！
針對運動量大的青少年，則以具備飽腹感的飯糰爲主 圖／里仁
【主食】飯糰：將米飯分別加入半匙的薑黃、啤酒酵母薄片，分兩次蒸炊出不同香氣的米飯基底。將米飯鋪底，再鋪上將喜愛的料，如拌炒過的香菇、豌豆、芹菜、蘆筍等當季蔬菜，最後擺上熟雞蛋，捏出圓形後切半！
菲国计划向以色列采购海岸监视系统
【配菜】
1. 豆腐排：將高麗菜、香菇、西洋芹、紅蘿蔔切丁，拌入板豆腐和雞
蛋，加入少許鹽巴、胡椒調味，搓揉成扁圓形，下鍋煎至兩面金黃即可。
2.將花椰菜、紅蘿蔔、小玉米筍川燙後即可。
就市論勢／材料、散熱、綠電 搶鏡
3.煎蛋後捲起即可。
五月天假唱疑云开唱创史上最多观众纪录 阿信24年现场真实嗓音曝光
【點心】利用活力優格菌自制原味優格，加入當季水果！
只要簡單步驟，如此漂亮又美味的養生便當就完成啦，是不是超簡單的呢！
趕快來發揮你的靈感，動手試試看，做出更多創意十足、健康美味的養生便當吧！
2020年风的百合
本文轉載自《里仁》
台東設計中心團隊 獲金點獎年度特別獎
橘世代精選推薦↘↘↘
